【美ボディ ピラティス】1月10日14:00〜15:30

体スッキリ【美ボディピラティス】🧘🏻‍♀️✨

ヨガは精神を整えることを目的として生まれたものですが、ピラティス は体を整えることを目的として生まれたものです。

ヨガはポーズを静止してとることが多いですが、ピラティス はゆっくりとした動きをつけながら体幹を鍛えます。
また体を引き締め、バランスを整えます。
元々リハビリから生まれたエクササイズで、腰痛などにとても効果がありますのでお年寄りまで幅広い年代で行えます。

体幹を鍛え、体のメンテナンスを目的としたエクササイズです♪

［体験した方々の感想です♪］
とにかく気持ち良い‼︎
すご〜くスッキリ‼︎
こんな体感求めてました‼︎
身長が伸びた気がします‼︎
肩こり解消〜‼︎などなど☺️

是非またやって欲しい〜というリクエストにお応えして、月一回行います❣️

【日時】
1月10日(水)
14:00〜15:30

【場所】
赤坂区民センター
5階　第一和室

【参加費】
1500円

【持ち物】
☆ヨガマット(バスタオルも可)
☆飲み物
☆タオル（汗拭き用）
☆動きやすい服装（スカート不可）

男性も参加可能
元々ピラティスを始めたピラティス氏は、男性です♪

☆2月は14日(水曜日)14:00〜15:30
赤坂区民センターで行います

担当 : 岩﨑千恵　09098053240