バレトン

【みんなで朝活！パークバレトン】

皆さんはバレトンをご存知でしょうか？

『バレトン』とは・・・

ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムであり、３つの要素【バレエ・ヨガ・フィットネス】を組み合わせた動きです。体幹を鍛えながら柔軟性の向上、ダイエット効果も期待できます。
バレエの動きをベースに、誰でも簡単にできる動きを組み合わせているので、バレエ未経験の人でも気軽に挑戦できます！

基本的には裸足で行う有酸素エクササイズです。
今回は、パークバレトンなので靴を履いて行います。みんなでリズムに合わせて
楽しくをモットーに♪心地よく身体を動かしていきましょう!(^^)!

【効果】
●コンディショニング　・・・全身の筋力バランスの向上 / 柔軟性の向上 / バランス能力向上
●有酸素運動・・・心肺機能の向上 / 脂肪燃焼 / 発汗作用 / ストレス解消
●足裏への刺激・・・足裏の感覚を呼び覚まし、機能の改善 / 重心の意識 / 姿勢矯正

【日時】
11月29日(水)
10:00〜11:00
※雨天中止　（中止の場合、こちらからご連絡いたします）

【場所】
代々木公園
※9：30に原宿駅前に集合ください

【参加費】
2,000円（現金のみ）
※現地払い

★ペア割参加　500円割引有
→1,500円
※ご一緒に参加の方のお名前を現地にてお知らせください

男性の参加もOK◎

【持ち物】
☆動きやすい服装（スカート不可）
☆飲み物
☆タオル（汗拭き用）

講師　HINANO