☆日頃の雑念を取払い静かに座禅の呼吸に集中してみましょう。 呼吸によってセロトニンが分泌され質のよい眠りが期待されます。 無念夢想の境地で、精神統一する事で姿勢、呼吸、心を整えるのが座禅の基本とされています。 注)座りやすいスラックスをお勧めしめす。ストッキング不可。又座布団に座れない方には椅子が用意されま … 続きを読む ☆座禅会　7月4日 13時集合